50岁配速标准

50至55岁十公里跑步，原则上配速在7分左右

1，这个年龄段的人，过去基本也没啥运动基础，都是到这个年龄段了，为了自己和家人，尽量维持身体健康，不给自己和孩子找麻烦。

2.这个年龄段的人，不论男女，身体基础不太好，按照国际推荐的运动标准，不宜大强度运动。