步骤/方式1
减肚子上肉最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步,每天跑、坚持跑。
步骤/方式2
另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动,增强力量性的锻炼,可以减掉肚子上的肉
步骤/方式3
如果没有条件去健身房,建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐,坚持一段时间,身体的力量就会上去,肚子上的肉也就减下来了
步骤/方式1
减肚子上肉最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步,每天跑、坚持跑。
步骤/方式2
另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动,增强力量性的锻炼,可以减掉肚子上的肉
步骤/方式3
如果没有条件去健身房,建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐,坚持一段时间,身体的力量就会上去,肚子上的肉也就减下来了