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什么能提高女性荷尔蒙

什么能提高女性荷尔蒙

更新时间:2023-10-04 19:00:13

什么能提高女性荷尔蒙

增加女性荷尔蒙方法比较多,可以通过以下几种方法:

  一、饮食的改善,日常可以适当的多喝一些豆浆、黑豆以及蜂蜜水等食物,这些食物含有植物性的雌激素或动物性的雌激素。

  二、控制身体的体重,身体脂肪当中也有一定的荷尔蒙。如果是常过度的减肥会导致身体脂肪量减少,使体内得荷尔蒙的量减少,体重超过正常范围可以结合身体的状态制定比较合理的减肥的方案,要使身体内的脂肪的总量减少到总重量的百分之二十以上,这样可以避免身体荷尔蒙的减少。

  三、培养自己有一个固定的兴趣,当女性爱好一件事情的时候,会激发体内的荷尔蒙的分泌增多。

  四、多进行有氧运动,运动可以促进血液循环,增加身体的机能,可以促进我们荷尔蒙的分泌。

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