不开心的时候怎么办

1、去做你喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等，让自己从内心释放出压力。

2、多说说话，找朋友或者家人聊聊天，将心里的不开心事和他们分享，让自己释放出来。

3、去做一些公益或者志愿者活动，帮助他人，可以让你收获快乐，也可以拓展你的人脉。

4、多做一些你喜欢的事情，比如读书、游戏、绘画等，可以让你从中获得快乐。

5、多和朋友一起出去旅行，去新的地方，体验不一样的事物，可以让你重新拾起快乐的心情。