常吃高粱米有什么好处和坏处

常吃高粱米好处，高粱米是一种低热量食材，而目它含有大量膳食纤维，食用以后不会吸收过多热量，而且能增强人体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入。膳食纤维还能加快身体代谢。

常吃高粱米坏处，容易消化不良。