43岁男人练竖叉要多久

至少需要6个月不间断的练习。一字马竖叉主要以压腿开跨练习为主，年纪越小越容易练，43岁的男人稍偏长些，骨骼和髋关节较难打开，肌肉和韧带弹性更差，但只要有决心，有毅力，肯吃苦耐痛，坚持不懈刻苦练习，就一定能练成，无非就是需要时间而已