吃什么补充维生素c最好

柑橘类水果因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C，比如橙子、柠檬、葡萄柚等，其中橙子中的维生素C含量最多，可以很好地补充人体所需的维生素C。
同时，除了柑橘类水果之外，还有许多食物也含有大量的维生素C，如猕猴桃、草莓、菠菜、西兰花等，可以多种搭配食用，增加补充维生素C的效果。