要完成扣篮，就必须要有较好的弹跳力和尽可能的身高，较高的身高是加分项，相对更容易完成扣篮，如果身高条件不出色，那么就需要去练习弹跳力。
弹跳力好可分为两种，一种是天生弹跳力很好，而另外一种是通过后天练习的。天生弹跳力较好的人足弓较高，这是他们的优势，所以他们不用经过特别努力的训练，就能够获得比人更高的弹跳力。在训练方法中，跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。扣篮最主要的是腿部力量的训练，如果你的腿部力量没有达到要求，那么扣篮几乎是不可能的，所以还需要进行必要的负重练习。最后还要练习持球技巧，我们扣篮时重力脚一定要用力，另外抓篮球时双手要尽量张开，这样才能顺利扣篮。
