怎样锻炼胸肌女性

自己在家用哑铃做阔胸运动，或者做俯卧撑动作，都可以锻炼女性的胸肌。只要坚持每天都做，保证很快就可以练出肌肉，再做仰卧起坐，腹肌也会发达的。