我每天都坐在办公室 下班后我想去锻炼一下 学习什么舞蹈好呢

像对于久坐一族的办公人员，下班学一学舞蹈有益身心，但这里我推荐一款：舞韵瑜伽。

舞韵瑜珈有舞蹈的优美和韵律，又有瑜珈的拉伸延展等。

舞蹈的优美和韵律配合着音乐，可以充分地愉悦身心，这里不是重点，重点是舞蹈的动作都是一个个经典的瑜伽动作的串联，每一个体式可运动到一定的肌肉、筋膜和骨胳，通过呼吸又加强内脏的运行，而且还极有可能启动你从未或长久未运动的部分（久坐一族很多部位有可能退化而不自知）。

瑜伽的稳、健、软、平衡和灵活不知不觉就可拥有。

美在舞蹈中塑就。