青少年做什么运动最好

1、首先是跑步，跑步是很大众化的健身方式，通过跑步可以改上我们的心肺功能，加快血液的流动，并且通过跑步可以让我们出汗，一些对身体有害的废物随汗排除，让我们的身体强壮。

2、再者就是跳绳，跳绳和跑步一样都可以提高我们的心肺能力，有助于呼吸，通过跳绳让我们肺活量增加，加强了我们的耐力，还增加腿部的力量，非常适合青少年锻炼。

3、如果有条件的话还可以游泳，我们的毛主席就经常的游泳，促进血液的循环流动，促进全身各处都能运动，是很好的锻炼方式，这些都适合青少年运用，对改善健康很有好处。