50米怎样提升到6秒

50米跑进6秒对于普通人难度是很大的，应该具备很好的身体素质、爆发力和加速能力才有可能实现。

首先应提高身体素质，加强灵活性、协调性锻炼很重要。

其次增强腿部力量和爆发力，可以通过纵跳、跨步跑、绑沙袋跑、举杠铃等方式来提高。

三是要有科学的训练手段，包括起跑反应、加速跑训练和保持高速跑能力训练等。

既要科学系统又要持之以恒，才有可能实现目标。