手握弹力圈有什么作用

1、在上肢的训练中，激活和训练负责维持肩部稳定的肩袖肌群，保证卧推、引体、推举等动作能够更稳定地完成，保证肩不会受伤。

2. 在下肢的训练中，激活和训练臀中肌，保证髋外展肌群的活跃，保证髋关节的稳定性。

3. 在进行深蹲等动作时，用于纠正「膝盖内扣的问题」