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吃什么蔬菜最通便

吃什么蔬菜最通便

更新时间:2023-06-23 22:26:57

吃什么蔬菜最通便

要想通便的话,从饮食上来说,可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等,这些都有助消化助通便的效果。另外,平时吃的东西尽量清淡点,可以少食多餐,不要吃油炸食品,不要吃生冷的食物,多喝水,可以适量运动,不要熬夜。

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