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吃什么长肌肉最快

吃什么长肌肉最快

更新时间:2023-09-26 08:52:45

吃什么长肌肉最快

坚持适当的锻炼和健身是一个好习惯,但是不要同时锻炼太多,以免过度锻炼伤害身体。试着吃一些天然食物,多吃肉,补充蛋白质,鱼,鸡蛋,牛奶,粗粮,燕麦,菠菜,西红柿,胡萝卜等。减少身体脂肪含量也会使肌肉更容易形成,肌肉看起来也会更好。训练后,你应该多吃点。

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