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躺床上倒立的好处

躺床上倒立的好处

更新时间:2023-09-17 03:20:03

躺床上倒立的好处

一、倒立可以减肥。倒立会锻炼到全身的多处肌肉,加快血液循环,对瘦腿和瘦腰有明显的效果。躺在床上倒立的时候,注意身体要紧贴着墙体,双腿与床要成九十度直角,用力绷直腿部,你会感觉到身体肌肉处于紧张的状态,坚持二十分钟左右。

二、可以有效缓解大腿和双脚的水肿。双腿倒立可以促进血液循环,对水肿的腿部有非常好的缓解效果。

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