怎样让臀部变得圆润丰满

1.多做深蹲，比如传统深蹲，相扑蹲。

2.多做硬拉，直腿硬拉，罗马尼亚硬拉

3.多做臀推，臀推可以最大限度地将发力点集中在腿部，可以更好的刺激腿部肌肉。