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在家怎样运动可以让臀部又圆又翘
在家怎样运动可以让臀部又圆又翘
更新时间:2023-09-16 13:54:39
人直立,两手撑着椅背,腿向后抬起,注意要用臀部的力量而不只是踢腿,两边抬起的次数要一致,另外这组动作不要做的太快
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