什么是垫步

垫步是一种跑步或者走路时的技巧，也是跑步或者走路中很常见的一种动作。垫步可以提高行进速度，减轻运动时对身体的伤害，同时也可以增强膝盖的稳定性和灵活性。

垫步的具体操作是在一次步伐的最后一瞬间，用前脚掌向地面轻轻地“垫”一下，使得整个步伐更加轻盈。

此外，正确的垫步还需要保持身体姿势的稳定性和平衡性，身体重心要保持在足底中心线上，尤其对于高速跑步来说，这个技巧尤为重要。总而言之，垫步是一种基本的运动技巧，它不仅能够帮助人们减轻运动时的负担，还能够使我们在运动中更加流畅和有效地前行。