健身前吃什么燃脂最快

1 在健身前，吃一些能够燃烧脂肪的食物，可以帮助更好地进行运动和消耗脂肪。
2 柠檬水、咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧；水果中的柚子、苹果、葡萄柚等富含果胶，有助于分解脂肪；坚果中的核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸，有助于燃烧脂肪。
3 此外，适量的高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉、豆类等也可以帮助燃烧脂肪，提高肌肉质量，增强体力。
需要注意的是，不要过量摄入食物，以免影响运动效果和身体健康。