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哪位老哥给个比较科学的一周三练的增肌健身计划

哪位老哥给个比较科学的一周三练的增肌健身计划

更新时间:2023-12-01 22:48:38

哪位老哥给个比较科学的一周三练的增肌健身计划

一周练三次的话可以胸和三头一起练,背和二头一起练,肩和腿一起练,腹部这三天每天都可以做就ok了。

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