运动会如何备赛

一、技术准备

如果你有足够的时间，你要跑一个完整的比赛距离，就向考试一样对待，以次来增强自己的信心。这只是一次练习，别介意成绩的好坏。

二、饮食与呼吸

比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。