含有维生素B的食物:
1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B。
2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类的蛋黄当中含有大量的维生素B。
3、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶,在这些乳类食物当中也含有丰富的维生素B。
4、谷类的食物,比如大米、小米、玉米、燕麦。
含有维生素B的食物:
1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B。
2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类的蛋黄当中含有大量的维生素B。
3、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶,在这些乳类食物当中也含有丰富的维生素B。
4、谷类的食物,比如大米、小米、玉米、燕麦。