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初二男生每天200个徒手深蹲起 分4组做完 多久会有效果

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更新时间:2023-06-26 09:47:33

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不能,可以选择跳高或者跳绳 也是一样的,只能锻炼腿部肌肉 打篮球,立定跳远,吊单杠也不错

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