腹肌轮站姿正确训练方法

当你开始腹肌轮站姿的时候，如果稳定性不好，可以试着分开腿的站姿，这样会更好控制。

还有一点最关键：收回来的时候，有的人会用屁股带动身体缩回来。这样做很轻松，但这是错的。

正确是：用躯干核心肌肉用力，像一个竖立张开的夹子，夹回来，如果你感受到腹肌会很酸，那就是对了。

慢慢推出去，慢慢收回来，不要扑通扑通死命来回推。