吃完饭肚子怎么能保持不大

每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时会感觉到全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于瘦身。小肚腩自然也会消失得无影无踪。

饭后散步

饭后如果不爱动，不是坐着就是躺着，这个时候堆积脂肪，增胖是肯定的。饭后适当散步，不仅有利于消食，还可以加快体内脂肪的燃烧。从而达到控制体重的目的。