如何才能进入冥想状态

冥想是一种独处之道，你一个人静坐的时候，如果注意力一时难以集中，你就先闭上眼睛，向上去观看自己的眉心，静静的看着眉心。

不要在意你身体之外的事情，也不要随着你头脑中的念头而思考什么。一切做到了了分明，知而勿随！

如果今天只能静坐五分钟，那么明天就六分钟，就这样循序渐进的进行。