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深蹲一周应该做几次

深蹲一周应该做几次

更新时间:2023-09-17 03:10:54

深蹲一周应该做几次

一般来说,深蹲一周最好锻炼5天,每天可以做3组,每组可以做4次,每次根据自己的实际情况,看需要多长时间。每周休息两天,也给身体休息恢复的时间,这样锻炼比较好。

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