花生衣一天能吃多少

50克

花生的花生衣富含铁元素，具有补血的功效。 花生仁的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。 每天食用50克左右即可。