减脂餐怎么吃才正确

在早上的时候吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，达到补充人体营养的作用。在午餐时可以选择优质蛋白的肉类，也可以适量的吃一些全麦面包，晚餐可以选择粗粮的食物或者是低糖的水果代替