跪膝法一次要跪多久

跪膝法，根据每个人的身体状况而决定，如果漆关节病痛者，初学者一定要根据实际情况来学习，学习初期，根据情况循环渐进，再根据自己的实际情况逐步提高跪的时间，要有合适的一块瑜伽垫子，做好计划，从十分钟做起逐步延长，对处漆关节有一定的好处最后提醒大家，一定要根据自己的实际情况来训练