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什么豆腐适合减脂

什么豆腐适合减脂

更新时间:2023-10-02 19:25:15

什么豆腐适合减脂

内酯豆腐和嫩豆腐本身都没有减肥的作用,但两者热量都不高,可以在减肥时的饮食控制中起到一定的作用。

减肥主要根据摄入能量与消耗能量的差值进行判断,一般需要结合饮食、运动达到目的。

内酯豆腐和嫩豆腐均属于豆制品,主要区别在于制作时使用的凝固剂不同。由于内酯豆腐的含水量略高于嫩豆腐,因此相比较而言,每100g内酯豆腐的能量略低。

从营养素上看,内酯豆腐和嫩豆腐的蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的含量都相差不大,因此同样吃100g内酯豆腐或嫩豆腐,对体重的影响差不多,且本身都没有减肥的作用。

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