晚饭后多久才可以跑步

这个问题的答案因人而异，但是通常来说，晚饭后最好等待半小时到一小时再进行跑步，以便身体有足够的时间消化食物、供应氧气、做好热身准备以及减轻跑步对睡眠的干扰。如果饭后时间过早，可以进行轻松的伸展运动来缓解身体的不适。