升阳蹲和深蹲哪个好

升阳蹲和深蹲的不同点在于其动作的深度。升阳蹲是一个轻度的深肌肉活动，其下蹲深度只有到了大腿平直线，同时能够使臀部肌肉收紧、坐骨神经及四头肌紧张，从而增强核心肌肉的力量。

而深蹲的下蹲深度则更深，要求玩家的腿部肌肉和核心肌肉力量必须更强，才能够安全、顺利地完成训练。所以，从效果看深蹲更好。