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100个跳跃消耗多少大卡

100个跳跃消耗多少大卡

更新时间:2023-09-17 06:59:39

100个跳跃消耗多少大卡

40-60大卡。

动作很简单的开合跳,其实燃脂效果超强,根据研究,一般正常人的速度来做开合跳,重复做了20分钟,大约可以消耗250大卡的热量,因为重复跳跃会使心跳率快速提高,让身体开始燃烧脂肪。这种短时间内可以消耗大量的热量、动作简单不复杂、在家里就可以做的运动,非常适合想要减脂、甩肉的族群。

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