如何进行间歇跑步训练

间歇跑训练是训练中长跑的速度耐力的一种练习手段。一般来说，一个周的时间最多只能训练两次间歇跑训练。

对于普通人来说，两个周、训练四次间歇跑，中长跑的最后冲刺的效果就显现出来。