要让你的投篮高又远，需要注意以下几点：
1. 投篮姿势：投篮姿势对投篮的高度和远近有很大影响。在投篮时，站直身体，双脚并拢，膝盖略微弯曲，手臂向后伸直，肘部微微弯曲，手腕自然放松，准备投篮。
2. 投篮力量：投篮时需要用到一定的力量，但是过分用力可能导致投篮偏离目标。要掌握好力度，将力量集中在上半身和手臂，向上推球，使球尽可能高地飞出。
3. 投篮角度：投篮角度也是非常重要的。当你想要投出一个高弧度的球时，需要将投篮角度调整为约45度。这个角度可以将球投得又高又远。
4. 投篮练习：只有通过持续的练习，才能真正掌握好投篮技巧。可以在球场上进行练习，反复投篮，逐渐掌握好投篮的力度和角度。
综上所述，要想让自己的投篮又高又远，需要注意投篮姿势、投篮力量和投篮角度，并进行持续的投篮练习。
