增加蛋白质食物有哪些

可以吃豆制品，肉类，奶蛋类和海鲜类。蛋白质是人体每天活动和生命运转所必要的营养物质，而豆制品，肉类，奶，蛋类和海鲜类的蛋白质是最利于人体所吸收的，因此每天都应该适量食用这些食品。