跑步五公里跑一次休息几天

1、一般是休息一天。
2、因为跑步五公里对于身体是一定的负担，需要给身体一定的恢复时间，一天的时间可以帮助肌肉恢复到一定程度。
3、但是也要根据个人的身体情况和锻炼目的来定，如果身体状态较好，或者锻炼目的是希望身体更快的适应运动，那么休息时间可以相应缩短。