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平板支撑几组合适
平板支撑几组合适
更新时间:2023-09-11 22:19:50
一般刚开始接触平板支撑的人每次可以试试训练两组,
每组做15秒,组与组之间间隔不超过20秒。练习的时候可以降低难度,采取跪姿,同样能达到锻炼效果。
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