14岁怎么练爆发力100米

14岁的学生练习100米，它采用最多的方法就是无氧代谢能力的练习，比如说一分钟快速高抬腿，一分钟快速俯卧撑，台阶电器跳台阶，或者是举杠铃、哑铃儿垫上练习等等，还有一种方法就是，跑上坡，做上坡高抬腿跑下坡，坐下坡后踢腿跑。总而言之，方法有很多，就看你采用哪一种。