跑步算不算剧烈运动

跑步在强度大、距离长的情况下，可以视为剧烈运动。

剧烈运动的判断通常是根据心率的变化。如果心率超过160次，通常称为剧烈运动。即使是跑相对长距离的慢跑，也不是剧烈运动。如果你跑得很快或跑得很重，即使距离很短，也叫剧烈运动。所以剧烈运动要根据负荷和心肺功能综合判断。