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打篮球时转身时 怎么样才能更好的控制好球 并且不会走步

打篮球时转身时 怎么样才能更好的控制好球 并且不会走步

更新时间:2023-06-29 01:06:31

打篮球时转身时 怎么样才能更好的控制好球 并且不会走步

篮球转身技巧:

1、脚步移动方面

转身时脚步移动要快,而且要稳住中枢脚,左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚,转身时要向后方跨步,不要向侧方。

2、身体协调方面

移动脚步的同时,身体要协调好,上身稍向后倾,向哪边转身,身体就要迅速向哪边转动,而且转动幅度要大

3、持球方面

转身时持球是关键,篮球不能贴在身上,否则就违例了;但篮球也不能离身体太远,球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右,此外还不能过高,一般在腰间就行。

4、避免翻手腕

转身时如果不注意会翻手腕,就是违例了,因此平常要注意转身手掌必须向下,不要侧着拍球或者下压着球。

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