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怎样在考试中发挥最佳水平 最好今天有答案

怎样在考试中发挥最佳水平 最好今天有答案

更新时间:2023-06-28 20:48:15

怎样在考试中发挥最佳水平 最好今天有答案

一、考前不要过多地复习

这一点我曾经以自己为实验有对此进行过多次验证。当你过多的花费时间在复习上,其实你内心的满足与期待感也在提升,总会有一种,自己这次肯定能考好的心理反应。在考场上时,可能会碰到几道难题,不会的题,这时你之前的期待与满足感会出来作祟,导致你考试时失望感增加。

送你一句我的座右铭:期望越大失望越大。

其实复习也分层次,有些人复习只是为了给自己一个心理安慰;有些人是为了考前抱佛脚;有些人是为了在原先基础上做最厚的冲刺。但在我看来过多复习只会让你花费不必要的时间在不必要的事情上,对此,你还不如以自己最轻松的状态进行考试,相比于最后的反复复习,考试的成绩多数取决于你的平时学习。

二、考前不要一直循环听一首歌

这点,我觉得很重要,因为重复播放这首歌,它就会在你的脑子里形成一个自动播放的模式。这种模式是你不可控的,如果在考试时出现了这种模式,那后果你们也将可想而知。

考前我觉得最不能过多的观看鬼畜,听过多的魔性歌曲,这种做法最不可取。

三、心理上的准备

心理上的准备,可以概括为三句话:情绪要稳,信心要足,状态要静。情绪要稳每个考生进入考场后难免要紧张,这是正常的,也是不可避免的,适度的紧张情绪应该是有助于考生发挥水平的,但紧张过度会导致思维记忆效率下降出现应激反应障碍,影响答题,当考生感到自己过于紧张时,就充分利用考试前的1~2个小时稳定和放松情绪,有两个方法可以选择:一是用腹式呼吸的方法,深吸气将气吸到小腹部,再缓慢吐出,这样吸纳3~5次,对情绪稳定放松有益。二是寻找学校或居住环境中的绿色,屏息凝神去关注绿色植物或环境记在脑子里,然后闭上眼睛,回忆这些绿色,这对神经放松有益。

信心要足考生在进入考场前,可进行积极的自我暗示,暗示时提醒自己面带微笑,心中默念这样几句话:“我复习得很充分,我这次一定能考得很好”、“我把考题的类型都复习到了,我一点都不紧张”。通过这种方式,考生的信心就会提高,有助于发挥应有的水平。

状态要静越临近考试,越要防止烦燥,学会以静制动的有效方法。在考前1~2天,尽量少安排琐碎和不易理出头绪的复杂的事情,适当增加放松和休息的时间,避免接触易引起神经兴奋性活动的书籍、电视等对象,以休心养性为主,进入临战的养心、静心状态有助于发挥出考生水平。

四、物质上的准备 考试所用的文具要提前准备好,放到写字台前。准备上治疗呕吐、腹泻的药物,也可以在医生的指导下,服用一些镇静药物和维生素B、维生素C片。考试穿的衣服要和季节吻合,尽量选宽松、舒适的服装,这些对于考试时发挥水平均有帮助。

五、方法上的准备

考试是有应试技巧的,要从以下几个方面掌握应试技巧。

1、拿到试卷后,不要急于答题,最好先快速浏览一遍试卷,对试卷得分的难易有初步印象,做到心中有数。

2、审题要仔细,要清楚该题目要求你回答哪些问题,要动用你哪些知识储备和答题能力。

3、答题顺序掌握先易后难的原则,对于有难度的题,要静下心来深入分析,全面搜寻和回顾自己知识仓库和能力结构中是否储备了相应的知识和技巧。一旦难题无法解决,不要影响情绪出现“怯场”现象,遇有这种情况,就自我暗示:“我做不出这道题,别人也未必能做出来。”自我安慰,避免影响到答题的效率。

六、平时好好学

这点很通俗地来讲就是:平时不好好学,地基没有一层层地打好,就想一步等梯,是很难做到的。除非你提前学习过这类内容或者你智商高,不然你如何做到不通过平时就能考出理想成绩?

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