跑马拉松戴护膝跑步的好处与危害

跑马拉松戴护膝跑步有好处和危害。
明确结论是戴护膝可以有助于减少关节受力和减轻疲劳。
原因是跑马拉松是一项高强度的运动，膝关节容易受到损伤，戴护膝会减少膝盖部位的压力，保护膝关节。
戴护膝还可以减少长时间跑步的疲劳，保持身体的稳定性和平衡性。
但是，也存在危害，如不合适的护膝会影响跑步的舒适性和灵活性，也会导致关节肌肉衰退和损伤。
方面，建议运动员在跑步前咨询专业人士（如医生和运动训练师），选择适合自己的护膝。
此外，完善的锻炼和热身也可以减轻关节的压力，延缓肌肉疲劳。