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每天早上跑1.5公里足够了吗 要不要跑3公里才有用

每天早上跑1.5公里足够了吗 要不要跑3公里才有用

更新时间:2023-07-23 13:04:22

每天早上跑1.5公里足够了吗 要不要跑3公里才有用

首先要确定你跑步的目的,若是健身每天坚持1.5公里已经很棒了!若是要瘦身或者参加一场马拉松,这个跑步距离是不够的。

你需要慢慢增加跑步时间或者里程,来达到你的目标!

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