背部撞墙到底有好处还是有坏处

背部撞墙只要锻炼方法得当肯定是有好处的，方法是选择处室内空墙，用自身背部轻轻撞击墙体，掌握好节奏和力度，通过锻炼能使人背部气血流通蔬通督脉对人的身体是有较好地健身作用，如果撞墙时不按照循序渐近力度太大节奏太快，反而容易伤害身体