如何拉杆上篮

1.首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖

2.把球收回胸前，滑翔一段时间（不到1秒）

3.重新舒展身体，放球

必须注意的是，尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作。而且，起跳点最好要量力而为，一般在离篮框1米到1.5米左右的地方，而且不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面去。