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游泳多久要上岸休息

游泳多久要上岸休息

更新时间:2023-07-06 17:46:47

游泳多久要上岸休息

建议20-30分钟休息一下。

游泳40分钟左右能达到减肥瘦身的效果,又不会使身体过于疲惫,因为在运动过程中,前20分钟左右游泳会优先消耗身体里的糖分,20分钟以后,糖分消耗完毕,才会开始消耗脂肪,因此如果要游泳40-60分钟的话,建议20-30分钟的时候休息一次,都能状态调整后再继续游泳比较好。

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