跑百米前怎么热身 都做什么

跑百米赛是一项非常激烈饿项目，百米赛要求运动员的身体素质特别高，要有爆发力，耐力，冲刺跑的频率。跑百米怎么热身？都做什么？

首先不要过早的脱掉外衣，预防肌肉和韧带僵硬。要做预热活动，可以在原地跑步，压腿，踢腿，转手腕和脚腕，转转腰，蹲一蹲，总之，不要只是站了原地不运动。